MOVEMBER: November patrí mužskému zdraviu. Hovorme o ňom otvorene
November nie je len mesiacom jesene, ale aj obdobím, keď sa pozornosť celého sveta obracia na zdravie mužov. Iniciatíva Movember už viac ako 20 rokov pripomína dôležitosť prevencie, včasného odhalenia ochorení a otvorenej komunikácie o témach, o ktorých muži často mlčia. Symbolom Movembra sa stali fúzy, ktoré si muži počas novembra nechávajú narásť na znak podpory tejto celosvetovej iniciatívy. Za týmto jednoduchým gestom sa však skrýva oveľa dôležitejšie posolstvo: starať sa o svoje zdravie, nepodceňovať varovné signály a nebáť sa požiadať o pomoc.
Tri oblasti mužského zdravia, ktoré si zaslúžia našu pozornosť
1. Rakovina prostaty – prevencia a informovanosť sú dôležité
Rakovina prostaty je celosvetovo druhým najčastejšie diagnostikovaným nádorovým ochorením u mužov. Podľa údajov GLOBOCAN bolo v roku 2022 zaznamenaných približne 1,4 milióna nových prípadov.
Ochorenie sa v počiatočných štádiách nemusí prejavovať výraznými príznakmi. Preto je dôležité poznať svoje individuálne rizikové faktory a včas sa poradiť s lekárom.
Kedy myslieť na prevenciu?
Muži by mali o možnostiach vyšetrenia prostaty diskutovať so svojím lekárom približne od 50. roku života, pri zvýšenom riziku, napríklad pri výskyte rakoviny prostaty v rodine, aj skôr, často už od 45 rokov. Lekár dokáže vysvetliť prínosy aj obmedzenia jednotlivých vyšetrení a odporučiť individuálny postup.
2. Rakovina semenníkov – týka sa najmä mladších mužov
Na rozdiel od rakoviny prostaty postihuje rakovina semenníkov predovšetkým mladších mužov, najmä vo veku 15 až 40 rokov.
Podľa celosvetových odhadov bolo v roku 2022 diagnostikovaných približne 72 000 nových prípadov a zaznamenaných 9 000 úmrtí.
Dôležité je poznať svoje telo a všímať si prípadné zmeny, napríklad:
nezvyčajnú hrčku alebo zatvrdnutie semenníka,
zväčšenie alebo opuch semenníka,
pocit ťažoby v miešku,
bolesť alebo inú nezvyčajnú zmenu.
Pri spozorovaní takýchto príznakov je potrebné obrátiť sa na lekára. Včasná diagnostika významne zlepšuje možnosti úspešnej liečby.
3. Duševné zdravie – aj muži potrebujú hovoriť o svojich pocitoch
Duševné zdravie mužov zostáva témou, ktorá je v spoločnosti často sprevádzaná predsudkami a stereotypmi. Očakávanie, že muž musí byť vždy silný, samostatný a schopný zvládnuť všetko bez pomoci, môže viesť k potláčaniu emócií a odkladaniu vyhľadania odbornej podpory.
Podľa celosvetových odhadov približne 70 % úmrtí v dôsledku samovraždy pripadá na mužov.
Tento údaj pripomína, aké dôležité je vytvárať prostredie, v ktorom sa muži nemusia obávať otvorene hovoriť o psychických ťažkostiach, strese, úzkosti či depresii.
Niekedy môže byť prvým krokom obyčajná otázka: „Ako sa naozaj máš?“
Počúvať bez odsudzovania, zaujímať sa o svojich blízkych a podporiť ich pri vyhľadaní odbornej pomoci môže mať zásadný význam.
Prevencia sa začína každodennými rozhodnutiami
Starostlivosť o zdravie by nemala byť témou iba vtedy, keď sa objavia prvé ťažkosti. Pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatok spánku, obmedzenie alkoholu, nefajčenie a preventívne lekárske prehliadky sú dôležitými súčasťami zdravého životného štýlu.
Rovnako dôležité je venovať pozornosť psychickej pohode, udržiavať sociálne kontakty a nájsť si čas na oddych.
Muži sa v priemere dožívajú nižšieho veku než ženy. Podľa údajov uvádzaných v kampani Movember predstavuje celosvetový rozdiel v očakávanej dĺžke života približne 4,5 roka.
Aj preto je potrebné podporovať mužov v aktívnej starostlivosti o vlastné zdravie.
Movember sa týka nás všetkých
Hoci je Movember venovaný predovšetkým mužom, jeho posolstvo sa týka celej spoločnosti. Partnerky, partneri, rodina, priatelia aj kolegovia môžu zohrávať dôležitú úlohu pri podpore prevencie a otvorenej komunikácie o zdraví.
Movember nám pripomína, že starostlivosť o zdravie nie je prejavom slabosti, ale zodpovednosti voči sebe aj svojim blízkym.
Využime november na rozhovor, ktorý možno už dlho odkladáme. Pripomeňme mužom v našom okolí význam preventívnych prehliadok, všímajme si ich psychickú pohodu a nebojme sa hovoriť aj o náročných témach.
Pretože o mužskom zdraví by sme nemali hovoriť iba v novembri.
Kde hľadať pomoc?
Ak vy alebo niekto vo vašom okolí prežíva psychickú krízu, obráťte sa na odbornú pomoc.
Krízová linka pomoci IPčko: 0800 500 333 (bezplatná, anonymná a nonstop dostupná pomoc).
Pri bezprostrednom ohrození života volajte 112 alebo 155.
Zdroje
- World Health Organization (WHO), International Agency for Research on Cancer (IARC). Global Cancer Observatory – GLOBOCAN 2022. Celosvetové údaje o výskyte a úmrtnosti na rakovinu prostaty a semenníkov.
https://gco.iarc.who.int/ - Bray F. et al. (2024). Global Cancer Statistics 2022: GLOBOCAN Estimates of Incidence and Mortality Worldwide for 36 Cancers in 185 Countries. CA: A Cancer Journal for Clinicians.
https://doi.org/10.3322/caac.21834 - The Lancet Public Health – Global Burden of Disease Study 2021. Analýza celosvetovej úmrtnosti v dôsledku samovrážd podľa pohlavia.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11876099/ - Movember Foundation. Informácie o iniciatíve Movember, prevencii rakoviny prostaty a semenníkov a podpore duševného zdravia mužov.
https://ex.movember.com/ - European Association of Urology (EAU). EAU Guidelines on Prostate Cancer – odporúčania týkajúce sa včasnej diagnostiky a individuálneho posúdenia rizika.
https://uroweb.org/guidelines/prostate-cancer - IPčko – Krízová linka pomoci. Informácie o bezplatnej psychologickej pomoci na Slovensku.
https://ipcko.sk/
Poznámka: Štatistické údaje o onkologických ochoreniach vychádzajú z celosvetových odhadov za rok 2022 a údaje o samovraždách z odhadov za rok 2021. Nejde o štatistiky za Slovenskú republiku ani o aktuálne počty prípadov v roku 2026.
